Plan de 14 jours
Un planificateur simple pour enlever la question « que cuisiner aujourd’hui ? » et guider de petites décisions quotidiennes.
Journal de 21 semaines
Espace pour préférences, idées et suivi d’habitudes (sommeil, hydratation, mouvement).
Recettes faciles
Plats simples et complets, adaptés à la cuisine maison et à la semaine de travail.
Cadre clair, zéro extrêmes
De petits changements, rien d’extrême. La planification des repas et des achats réfléchis aident à garder la constance sans rigidité.
Informations uniquement, aucun avis médical
Le guide ne diagnostique ni ne traite des affections. Pour des besoins personnels, consultez toujours un professionnel.
Foire aux questions
Le livre remplace-t-il l’avis d’un médecin ?
Non. Il s’agit de matériel informatif et culinaire. Pour des décisions liées à la santé, consultez un professionnel.
Existe-t-il des recettes « miracles » ?
Non : uniquement des recettes simples, des planificateurs et des conseils d’organisation. Sans promesses ni allégations médicales.
Faut-il acheter des compléments ?
Pas nécessairement. Le guide privilégie des ingrédients simples et complets. Évaluez toujours avec votre médecin.
Prêt(e) à commencer avec des habitudes simples ?
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